アラフィフからの新チャレンジ

ご夫婦でマラソンにチャレンジされるということで、スポーツ食育とサプリサポートを行いました。
お二方ともアラフィフ。ご主人はマラソン初チャレンジ、奥様はすでに出場経験あり。日々のランニングは行っていたものの、ランナーさんに適した食事調整とサプリ強化は初。複数回のマラソン大会に出場予定ですが、最初の2本10㎞からのチャレンジ。

ヒアリングでは、目指す目標タイムをはっきり立ててもらいます。
ご主人は今年になってからウエイトトレーニングで付けてしまった筋肉を、2回のファスティングできれいに落としました。ついでに無駄な脂肪もそぎ落とし、ランナーに適した体形に近づけます。

ランナーさんにとって、つけすぎる筋肉は単なる『重し』にしかなりません。NMN含有のリフィーラスをファスティングに併用させ、脂肪燃焼・腸内環境改善・細胞増に取り組み。当初15％ほどあった体脂肪を7.8％にまで脂肪だけ燃焼。骨格筋は1.2Kg増となる結果に。そこから走り込み強化を行っていただきました。

☑どこまで食事に時間をかけられるか
☑サプリやプロテインを摂るタイミングについて
☑サプリやプロテインを選ぶ基準について

NMNは最終的に1日1g摂取を目安にしてトレーニングと併用活用しました。

12月4日のレースにて

翌日に嬉しいご連絡をいただきました。

ご主人　10㎞/40分切り達成
奥様　10㎞/40分台でゴール・2位入賞！

着眼すべきところは・・・

・持っている力を120％出しきれた（ここ！非常に大切！）
・まだタイムが伸びると思う体感
・もっと上を目指したい気持ちが湧き上がる

腸活に取り組み、順調に短鎖脂肪酸がもりもり出来てくると、気持ちが前向きになります。セロトニンも増産され、幸福感に満たされやすくなります（自己肯定感爆上がり）。そして適度な運動で、セロトニンがメラトニンに変わり、夜になったから寝よう、眠たいなぁと、自然な流れに体が従っていきます。そして朝になったら、自然に目覚める。体内時計が整っていくのです。疲労回復には睡眠も重要。
そしてそれはNMNでも同じことが起きると期待されています。なにより、老化により減っていく細胞が増える。腸活部分以外のNMNからの働きで、さらに疲労回復も早い。血管も臓器も筋肉も細胞。体温も上がる。これ以上体も心も整うサプリ、あるなら教えてもらいたい！

まだまだ続くマラソンラッシュ

このご夫妻は、今月もう一度レースに参加されたのち、年明けにフルマラソンで記録更新を狙って調整されます。
お二人そろって、NMNを１ｇ／日摂取にもチャレンジ中。まだまだお二人の進化をスポーツ食育と、管活・腸活の観点からサポートして、私も一緒にワクワクさせていただきます。

競技別体質改善相談可
ラグビーのポジション別
サッカー・野球は小学生から大人まで

単なる腸活の先生と思うなかれ（笑）
地道に地味にこの手の活動
行ってます✨
お子さんの可能性は毎日の食卓にあり
才能開花させたいご家族の
ご相談お待ちしております