第1回目はこんな様子。

台風が来るのか、来ないのか？！

全3回で行う腸活セミナーの2回目、7月5日
再度和歌山県紀の川市貴志川町へ行ってまいりました。
予定していた日に、台風4号が上陸するのかしないのかの心配がありましたが
皆さんが公民館へ集っていただく時間には、奇跡的に雨が止むラッキー！
10時半に時間通りに開催することができました。

お集まりいただいた皆さん、会場設営にご尽力いただいた
貴志川コミュニティセンターの野口さん、ありがとうございました。

嬉しい声が続々と・・・！

会場のセッティングを終え、お一人またお一人と会場へ集まってこられた後、
この3週間で体に起きた変化を、報告してくださる方の多いこと！

「主人と一緒にウォーキングに出るようになり、二人で合計２Kg体重が減りました」

「スーパーへ車で行っていたのを、自転車に変えるだけで体重１Kg減りました」

何ということでしょう・・・！たった3週間で大きな変化が、取り組まれた方から多数報告いただけるのです。
たった１Kgでそんなに驚くことじゃないと思う方も中にはいるかもしれません。
でも毎月１Kg減っていけば、1年継続すれば12Kｇ減るのです。2桁体重減はなかなかできるものではありません。

特に、高血圧や高脂血症の薬を飲んでいる方が、体重２～３Kg減るだけで体には大きな変化が生まれているのです。
それこそ、主治医の先生に「体重が減ってきたので検査して数値に変化があれば減薬、変薬したい」と提案できるのです。
お医者さんも、経営がありますから単純に薬を毎月何も文句も言わずもらいにくる患者さんの方が利益になるのです。
それもとても簡単に。薬を継続で出しているだけで安定的に売り上げが上がるからです。

でも待ってください。本来「病気を治すために通っている」のに、お医者さんは「治らなくても薬さえ黙って飲んでいる患者の方がいい」と思っているなら、お互いに意見の食い違いが発生しています。
病院に行けば病気が勝手に治るわけではありません。治療のメインは自分にある。
飲んでいる薬を最大限に体の中で生かす、日々の食生活があります。それが腸活をベースにした食育にあるのです。

糖化を知り、調理の方法を変える

第2回の深掘り項目は、日々の調理を変えるキーワード「糖化」でした。
体を老化させる三大原因、炎症・酸化・糖化を知り、体が糖化する２ルートを学んでいただきました。
安易に、お肉をフライパンでジュージューやっちゃっていた方も多く、まさかそんな日々の調理の中に
血管や脳細胞を糖化させる原因があるなんて・・・という方がほとんどでした。
さぁ、次回8月9日までの約1か月、食習慣・調理習慣がどう変わるか、日々楽しく過ごされてみてください。

1か月１Kｇ体重減の秘訣

体重増は直線的に起こりえますが、体重減は必ず波打ちながら起きていきます。
そしていつか必ず体重が減らなくなる日がきます。体重が少なければ少ないほどよい、の認識は誤りです。
脳が委縮し、死ぬまで食を抜く「拒食症」になり入院治療してもそこから脱することができなくなります。
身体、特に脳への影響が大きく、精神を病み命を自ら断つ人も出てきます。

また、停滞期と呼ばれる時期が必ずやってきます。人間は目に見えてわかるものがないと達成感がなく
そこで取り組んできたウォーキングや食事へのケアを辞めてしまう方がいます。
その時体の中で何が起こっているのかというと、脂肪が燃えて筋肉がつき代謝は上がっているけど体重に出てこない現象が起きています。脂肪の１Kgと体重の１Kg。同じ１Kgですが、サイズが全く違います。特に30歳を超えた女性は体重だけにフォーカスしたダイエットに縛られないこと。サイズダウンや冷え性の改善などに着眼を持っていきましょう。
血中脂肪・皮下脂肪が燃えた最後に、一番効率よく貯蔵された内臓脂肪が燃えるのです。
そこまで行くとやっと体重が多少動き始めます。そこまであきらめずに運動習慣・食習慣を継続し、時折サロンへ足をお運びください。冷え性の改善や、停滞している流れなどに勢いをつけることで、停滞期を早く脱することができるようにもなります。

＜参加者さんにお伝えした内容は３つ＞

・記録をとる

・１日40分でいいので、ゆっくりと歩くことから始めましょう

・小麦食から米食に変えて、大豆とキノコを多い目にお味噌汁に入れて飲む

たったこれだけ？たったこれだけで動く人は動くのです。
簡単でしょう？簡単だから簡単すぎて、やらない人がほとんど。でもまずやってみる。
大切なのは、とにかくやってみようと素直に取り入れること、ではないでしょうか

人それぞのれ体質に合わせたダイエット指導

サロンでは、お客様お一人ずつのライフスタイルや既往歴などに合わせて、カウンセリングを行います。
Aさんに適したサプリがBさんに必ずしも適しているとは言えないからです。
体の仕組みを徹底的に研究したサロン楽だからこそ、皆さんに安心してご提案できるものを多数取り揃えております。
特にコロナ禍においては、過緊張が故にダイエットがうまく進まない方も大勢いるのではないでしょうか。
体の緊張を解きほぐし、お一人ずつ丁寧にカウンセリングいたします。
ご相談はお気軽にこちらまでご連絡くださいませ。

リラクゼーションサロン　楽（RAKU）
食育個別指導塾　RAKU　塾長　藤井陽子